Geriausias: elipsinis treniruoklis, dviratis treniruoklis ar bėgimo takelis?
Kuris treniruoklis yra geriausias?
Atsakymas paprastas kaip duonos riekė:
tas, kurį tu iš tikrųjų naudosies.
Bet jeigu prireiktų aiškaus sprendimo, be išsisukinėjimų – štai tiesiai:
nori greito, efektyvaus, sąnarius tausojančio kardio → elipsinis;
turi ribotą biudžetą ir vietą → dviratis treniruoklis;
nori stiprios ištvermės ir myli bėgimą → bėgimo takelis.
Tokia paprasta tiesa, tokia žemiška, švari, beveik kaimiškai nuoširdi.
Galiausiai, nesvarbu, ar kilnoji save namuose, ar mini dviratį, ar bėgi rytinėje tyloje – svarbiausia, kad tai darytum nuosekliai. Ne dėl įvaizdžio, ne dėl kitų, o dėl savęs. Nes jėga ateina per mažus žingsnius, kartotus daugybę kartų.
Sportas namuose – tai ne kompromisas. Tai tavo pasirinktas kelias į savijautą, kuri iš tiesų priklauso tik tau.
Nepergyvenk — išnarpliosim kaip priklauso.
Sporto pasaulyje visi ieško „to vieno“ – lyg tobulo partnerio, kuris ir tempą palaikytų, ir neužknistų po kelių savaičių. Namų sporto įranga nėra išimtis. Vos tik sugalvoji treniruotis namuose, prieš akis iššoka trys seni vilkai: elipsinis, dviratis treniruoklis ir bėgimo takelis.
Ir tada prasideda dilema, primenanti seną posakį: „kuris arklys tempia geriausiai?“
Bėgimo takelis – klasika, kuri niekada nemiršta
Jei nori tikro darbo, prakaito ir širdies ritmo, kuris primena „gyvenu!“, takelis tavo draugas.
Kodėl takelis toks populiarus?
• Natūraliausias judesys pasaulyje – mes visi mokam vaikščioti.
• Didžiausias kalorijų deginimas per trumpą laiką
• Puikiai tinka HIIT, intervalams, greičiui
• Stiprina širdį kaip niekas kitas
Bet klasika turi ir savo kainą:
– triukšmas,
– kelių apkrova,
– poreikis turėti daugiau vietos.
Treadmill’as yra kaip senasis karys — duoda rezultatą, bet pareikalaus pagarbos.
Išvada – vieno karaliaus nėra, bet yra tavo karalius
Tavo namai — tavo sporto šventykla.
Ir į ją verta įsileisti tokį treniruoklį, kuris ne tik dirbti privers, bet ir leis jaustis lyg sugrįžtum į save.
Vienam tai bus elipsinis ir minties ritmas.
Kitam — dviratis ir ramus pedalų sukimas.
Trečiam — takelis ir širdies plaktukas, skelbiantis naują etapą.
Geriausias treniruoklis yra tas, prie kurio grįžti nori, o ne tas, kurį bandai priversti save mylėti.
